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Ambiti di intervento

Tecniche di rilassamento

A causa dei nostri ritmi frenetici, accumuliamo tensione muscolare e mentale da cui potrebbero derivare malattie fisiche e psichiche. Ridurre questa tensione diviene quindi un ottimo strumento di prevenzione e cura.

Il Rilassamento Muscolare Progressivo prevede una serie di semplici esercizi di contrazione e rilassamento dei principali gruppi muscolari al fine di ridurre la tensione e imparare a percepire quando questa diviene eccessiva nella vita di tutti i giorni.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento fisico, mentale ed emotivo che consente di gestire stress e ansia, permette di allentare la tensione e di migliorare il proprio benessere psicofisico.

Una volta acquisiti, gli esercizi di rilassamento possono essere utilizzati in modo autonomo.

Benefici:

  • Riduce l’ansia;
  • Riduce lo stress;
  • Migliora il benessere psicofisico;
  • Migliora la qualità del sonno;
  • Riduce i disturbi di origine psicosomatica;
  • Migliora le prestazioni sportive.

Dr.ssa Manuela Gessini
Psicologa a Trento (TN)

AMBITI DI INTERVENTO

  • Psicoterapia individuale
  • Psicoterapia di coppia
  • Consulenza psicologica
  • Sostegno psicologico
  • Sostegno alla genitorialità
  • Problematiche adolescenziali
  • Disturbi d’ansia e attacchi di panico
  • Disturbi del comportamento alimentare
  • Depressione e disturbi dell’umore
  • Dipendenza affettiva
  • Disturbi di personalità
  • Disturbo ossessivo-compulsivo
  • Training autogeno e Rilassamento muscolare progressivo

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