Ambiti di intervento

Tecniche di rilassamento

A causa dei nostri ritmi frenetici, accumuliamo tensione muscolare e mentale da cui potrebbero derivare malattie fisiche e psichiche. Ridurre questa tensione diviene quindi un ottimo strumento di prevenzione e cura.

Il Rilassamento Muscolare Progressivo prevede una serie di semplici esercizi di contrazione e rilassamento dei principali gruppi muscolari al fine di ridurre la tensione e imparare a percepire quando questa diviene eccessiva nella vita di tutti i giorni.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento fisico, mentale ed emotivo che consente di gestire stress e ansia, permette di allentare la tensione e di migliorare il proprio benessere psicofisico.

Una volta acquisiti, gli esercizi di rilassamento possono essere utilizzati in modo autonomo.

Benefici:

• Riduce l’ansia;
• Riduce lo stress;
• Migliora il benessere psicofisico;
• Migliora la qualità del sonno;
• Riduce i disturbi di origine psicosomatica;
• Migliora le prestazioni sportive.

Dr.ssa Manuela Gessini
Psicologa Psicoterapeuta a Trento (TN)

AMBITI DI INTERVENTO

• Psicoterapia individuale
• Psicoterapia di coppia
• Consulenza psicologica
• Sostegno psicologico
• Sostegno alla genitorialità
• Problematiche adolescenziali
• Disturbi d’ansia e attacchi di panico
• Disturbi del comportamento alimentare
• Depressione e disturbi dell’umore
• Dipendenza affettiva
• Disturbi di personalità
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Training autogeno e Rilassamento muscolare progressivo